警惕食物偷走你的睡眠！ 有些食物可以帮老年人睡眠，但是有些食物也能偷走你的睡眠。1.丰盛晚餐、高脂肪的食物。会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐应吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂肪但···